³» ¿ë º¸ ±â
Á¦  ¸ñ ¾Ï, ºñ¸¸ ¿¹¹æµµ? ±â´ë ÀÌ»óÀÇ È¿°ú¡¦ ¡®³ìÂ÷¡¯ ÇÑÀÜÀÇ È¿´É
ÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ
ÀÛ¼ºÀÏ 2024/03/28 09:34 (299ȸ)

 

¾Ï, ºñ¸¸ ¿¹¹æµµ? ±â´ë ÀÌ»óÀÇ È¿°ú¡¦ ¡®³ìÂ÷¡¯ ÇÑÀÜÀÇ È¿´É

ÄÚ¸Þµð´åÄÄ  2024.03.23. ±è¼öÇö ±âÀÚ

 

³ìÂ÷ÀÇ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÎ Æú¸®Æä³î¼º È­ÇÕ¹° Ä«Å×ŲÀº ¾Ï ¿¹¹æÀº ¹°·ÐÀÌ°í, üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡µµ ½ÇÁúÀûÀÎ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. [»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ]

µû¶æÇÑ ¡®³ìÂ÷¡¯ ÇÑÀÜÀº ¿ì¸®°¡ ±â´ëÇÏ´Â °Í ÀÌ»óÀÇ °Ç°­ È¿´ÉÀ» ¼±»çÇÑ´Ù. °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î À¯ÇØ »ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö ÁÖ°í ¸öÀÇ ¼öºÐÀ» ÁöÄÑ ÁØ´Ù. ±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ´Â ¡°³ìÂ÷ÀÇ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÎ Æú¸®Æä³î¼º È­ÇÕ¹° Ä«Å×Ų(catechin)Àº Ç׾ϰú Ç×±Õ È¿°ú, ½ÉÀ庴 ¹ß»ý ¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù¡±°í Çß´Ù.

 

Ä«Å×ŲÀº ³ìÂ÷ÀÇ ¾¹¾µÇÏ°í ¶µÀº ¸ÀÀ» ³»´Â ÁÖ¿ä ¼ººÐÀε¥, Ç×»êÈ­ ±â´ÉÀÌ Å¹¿ùÇÏ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ Àå±â¸¦ º´µé°Ô ÇÏ´Â »êÈ­(³ëÈ­) °úÁ¤À» ´ÊÃߴµ¥, Ä«Å×ŲÀÌ ¶Ù¾î³­ È¿°ú¸¦ º¸Àδٴ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¾Ï ¿¹¹æÀº ¹°·ÐÀÌ°í, üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡µµ ½ÇÁúÀûÀÎ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ³ìÂ÷ ÇÑÀÜÀÇ ³î¶ó¿î °Ç°­ È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.

 

[»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ]

¡ß üÁß °¨·®À» µ½´Â´Ù

³ìÂ÷´Â üÁß °¨·®À» µ½°í üÁö¹æ Áõ°¡¸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù. Ç㸮µÑ·¹¸¦ ´Ã¸®Áö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â ÁÁÀº ¿¹¹æ µµ±¸´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 4~5ÀÜÀ» ¸¶½Ã¸é ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÅ°´Â ±â´Éµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °ü·Ã Áã ½ÇÇè¿¡¼­ °íÁö¹æ½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ³ìÂ÷¸¦ °çµéÀ̸é, »ìÀÌ Âî´Â ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

 

¡ß ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½ÃŲ´Ù

°ü·Ã ¿¬±¸¿¡¼­ ³ìÂ÷´Â ƯÁ¤ À¯ÇüÀÇ °¨±â ¹ÙÀÌ·¯½º Áõ½ÄÀ» ¸·´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ °­·ÂÇÑ ¸é¿ª ±â´ÉÀ» ³ªÅ¸³»´Â Á¶Àý T¼¼Æ÷ÀÇ ¼ýÀÚ¸¦ ´Ã·ÁÁֱ⠶§¹®À¸·Î ¿©°ÜÁø´Ù.

 

¡ß ½ÉÀåÀ» º¸È£ÇÑ´Ù

³ìÂ÷´Â Ç÷¾ÐÀ» Àß Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½ÉÀå µ¿¸ÆÀ» ¡®À¯¿¬ÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô¡¯ ÁöÄÑÁØ´Ù. Çö󺸳ëÀ̵å·Î ¾Ë·ÁÁø Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀº ³»ÇǼ¼Æ÷°¡ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏ°Ô ÇÏ¿© Ç÷ÀüÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.

 

[»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ]

¡ß ´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù

¹Ì±¹´ç´¢Çùȸ´Â 1¸¸7000¸í ÀÌ»óÀÇ ÀϺ»ÀεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ÇÏ·ç¿¡ Àû¾îµµ ³ìÂ÷¸¦ 6ÀÜ ¸¶½Å »ç¶÷µéÀº ´Ù¸¥ Â÷¸¦ ¸¶¼ÌÀ» °æ¿ì¿¡´Â º° È¿´ÉÀÌ ¾ø´Â µ¥ ºñÇØ, 3ºÐÀÇ 1±îÁö ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ ³·¾Ò´Ù°í ¹àÇû´Ù.

 

¡ß ³ëÈ­ °úÁ¤À» ´ÊÃá´Ù

65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀΠ1¸¸4000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Å »ç¶÷ ´ëºÎºÐÀº ³ëÈ­ °úÁ¤¿¡ Àß ´ëóÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ Àû¾îµµ 5Àܾ¿ ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Å »ç¶÷µéÀº ¸ñ¿å, ¿Ê ÀԱ⠰°Àº ÀÏ»ó È°µ¿À» 7% ´õ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

 

¡ß ±â¾ï·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù

Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ EGCG´Â Áö´ÉÀ» ÁöÄÑÁØ´Ù. °ü·Ã ½ÇÇè¿¡¼­ ³ìÂ÷´Â »õ·Î¿î µÎ³ú ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ »ýÁãÀÇ ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ·ÂÀ» °­È­ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

 

¡ß ³ìÂ÷ ´õ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¶½Ã´Â ¹ýÀº?

¶ß°Å¿î ³ìÂ÷¿Í Â÷°¡¿î ³ìÂ÷µµ È¿°ú¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ»±î? °°Àº ÂþÀÙÀ» »ç¿ëÇß´Ù¸é µé¾îÀÖ´Â ¼ººÐµµ °°°í, °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâµµ Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù. ´Ü, ¾ÆÀ̽º ³ìÂ÷´Â ¹°ÀÌ Â÷±â ¶§¹®¿¡ ³ìÂ÷¿¡ µç ¼ººÐÀÌ ÃæºÐÈ÷ ¿ì·Á ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¶ÇÇÑ Ã¼Áß °¨·® È¿°ú¸¦ Á¦´ë·Î ¾ò±â À§Çؼ­´Â ³ìÂ÷ ¼ººÐÀÌ ÃæºÐÈ÷ ¹°¿¡ ³ì¾Æµé ¼ö ÀÖµµ·Ï µû¶æÇÏ°Ô ¸¶½Ã´Â ÆíÀÌ À¯¸®ÇÏ´Ù. ¹°ÀÇ ¿Âµµ´Â 70~80¡É Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ¹°ÀÌ ²ú±â Àü, ÀÛÀº ±âÆ÷°¡ »ý±â±â ½ÃÀÛÇÏ´Â ½ÃÁ¡¿¡ ºÒÀ» ²ö µÚ, Ƽ¹éÀÌ µç ÀÜ¿¡ µû¸£¸é µÈ´Ù. 

 

ÄÚ¸Þµð´åÄÄ¿¡¼­ ¿ø¹®±â»ç º¸±â  https://kormedi.com/1674660/¾Ï-ºñ¸¸-¿¹¹æµµ-±â´ë-ÀÌ»óÀÇ-È¿°ú-³ìÂ÷-ÇÑÀÜÀÇ/


ÀÌÀü±Û | ´º¿å ¸ÇÇÏÆ°¿¡ Çϵ¿ ³ìÂ÷ ÆǸÅÀå °³¼³ÇÑ´Ù
´ÙÀ½±Û | õõÈ÷ ´Ä°í ½Í´Ù¸é?¡¦ÇÏ·ç ³ìÂ÷ ¡®ÀÌ ¸¸Å­¡¯ ¸¶¼Å¶ó